Каждая женщина хотела бы иметь хороший и крепкий бюст.
Конечно, если размер и форма бюста определены генетически, будет сложно действовать и изменять, но в других случаях стоит прочитать секреты прекрасного бюста, упомянутого в этой статье.
1. Питание
Все процессы, которые происходят в нашем организме, тесно связаны с тем, что мы едим. Каждый из нас знает об этом. К сожалению, мы часто забываем, что стоит есть здоровую пищу. Диетологи утверждают, что мы должны потреблять как можно больше продуктов, богатых витаминами А, С и Е. Включите в свой рацион шпинат, морковь, цитрусовые и персики.
Кроме того, стоит обратить внимание на красное пальмовое масло, которое является богатым источником витаминов А, Е и коэнзима Q10. Рекомендуемая доза для взрослых – одна ложка в день.
2. Массаж в воде
Если вы хотите иметь красивый, крепкий бюст, стоит принимать холодный душ каждый день.
Лучше всего делать это круговыми движениями в течение нескольких минут. Убедитесь, что струя воды не слишком сильна, иначе вы можете повредить нежную кожу на груди.
3. Избегайте солнца и высоких температур
Врачи утверждают, что представительницам прекрасного пола, которые имеют предрасположенность к раку молочной железы и масталгии, следует избегать солнца и высоких температур или как можно меньше пользоваться сауной и как можно меньше загорать.
Помните: во время загара защищайте кожу груди от солнца, особенно во второй фазе менструального цикла, когда происходят изменения уровня гормонов.
4. Крем для груди
Большинство кремов для груди содержат фитоэстрогены, которые дополняют дефицит эстрогена в коже, стимулируют синтез коллагена. Именно поэтому, выбирая крем для бюста, в первую очередь обратите внимание на состав.
Ингредиенты, содержащиеся в креме, должны быть натуральными и экологичными.
Вы также должны научиться правильно наносить крем. Руки всегда должны быть теплыми, крем наносить массирующими, нежными движениями.
Крем лучше всего наносить после принятия душа или теплой ванны, потому что горячая вода открывает поры и кровеносные сосуды, что облегчает его абсорбцию.
5. Упражнения
Простое и эффективное упражнение для твердой груди: сращивайте пальцы на уровне груди, сгибайте локти.
Пальцы направлены вверх. Держите руки близко к телу.
В течение нескольких секунд, изо всех сил, нажмите одной рукой на другую, отпустите на мгновение и снова сожмите руки.
Мышцы груди и рук, поддерживающие бюст, должны быть напряжены во время тренировки.
6. Нижнее белье
Если вы хотите иметь крепкую грудь, вы должны инвестировать в удобное и облегающее белье. Что касается бюстгальтера, он не может угнетать или быть слишком свободным. Слишком большой бюстгальтер может заставить грудь свисать.
После снятия нижнего белья на теле не должно быть никаких следов. Если вы регулярно занимаетесь спортом, лучше всего покупать термоактивное белье без швов.
