21-летняя жительница Дании Матильда Броберг еще несколько лет назад рассмеялась бы, если бы ей сказали, что в будущем она станет фитнес-тренером и моделью. В 2011 году девушка весила более 120 килограммов и не планировала «завязывать» с любимыми чипсами, фастфудом и сладостями. Когда ее не пустили в парк аттракционов из-за лишнего веса, Матильда решила взять себя в руки и сбросила 60 килограммов. Что помогло ей столь феноменально похудеть?
Матильда Броберг всегда была упитанным ребенком, и лишний вес совершенно не смущал ее до тех пор, пока ей не исполнилось 15 лет. Увидев свои фотографии, сделанные во время постановки школьной пьесы, девушка пришла в ужас от своего внешнего вида. Однако это оказалось недостаточной мотивацией для того, чтобы наконец-то взяться за себя. Лишь после того, как ей запретили прокатиться на одной из каруселей в парке развлечений, Матильда дала себе зарок, что такая ситуация с ней больше не повторится.
В первую очередь Матильда отказалась от шоколада, выпечки, хлеба, пасты и любимых калорийных снеков.
Однако похудеть ей помогло не это — девушка стала питаться часто и небольшими порциями. А для того, чтобы чувство насыщения возникало быстрее, Матильда придумала хитрый трюк: она начала есть чайной ложкой.
«Чайная ложка помогла мне обмануть мозг: когда ешь ей кажется, что съедаешь гораздо больше», — рассказала Матильда Броберг британскому изданию The Daily Mail.
Не так давно девушка стала сертифицированным тренером по фитнесу и теперь помогает своим клиентам сбросить вес и полюбить себя. Кроме того, Матильда подписала контракт с модельным агентством: «Я снимаюсь для каталогов и в рекламных кампаниях спортивной одежды и аксессуаров для занятий фитнесом — все благодаря моей рельефной фигуре».
Рацион Матильды до похудения
- Завтрак: три булочки с шоколадом и маслом
- Перекус: плитка шоколада
- Обед: салат из пасты, феты и майонезной заправки и сэндвичи с сыром
- Перекус: две большие пачки чипсов
- Ужин: две порции спагетти с соусом болоньезе и сыром, а также три стакана молока
- Десерт: пироги и шоколадные конфеты
Рацион Матильды после похудения
- Завтрак: 200 граммов греческого йогурта с низким содержанием жира и две столовые ложки гранолы с бананом
- Перекус: яблоко
- Обед: суп
- Перекус: протеиновый батончик
- Ужин: небольшая порция салата или овощное рагу
